http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Steel_Joints_i28934_d380x380.jpg Opis - Chroni, odżywia i regeneruje tkankę łączną - Wspomaga regenerację po kontuzji - Zmniejsza uszkodzenia powstające podczas codziennego eksploatowania narządu ruchu - Podnosi odporność organizmu, zmniejszają stany zapalne organizmu Preparat idealny do profilaktyki stawów. Nie [...]
Od dłuższego czasu raz dziennie zajadam płatki owsiane, ze względu na IG i inne wartości staram się jadać te zwykłe, najczęściej kupuję firmy Kupiec. Ostatnio żona kupiła górskie tej samej firmy i od razu po przyrządzeniu wydały mi się dużo twardsze i trudniejsze do przyrządzenia. Jem je w najprostszej postaci, ok 80 g zalewam wrzątkiem na 5 min, [...]
[...] tura 50ed 1-16 master e 400week 8-15 npp 450week 16-24 prop 300week 16-22 oxa 50ed wlasnie teraz konczy 12 tydz i dopadlo go gino,bardzo szybko mu wyskoczylo,zaznaczam ze wczesniej suty nieswedzialy odrazu wyskoczyl mu guzy,od razu zaczal brac tamoxa 60mg myslac ze to od estro i kazalem mu leciec na badania. zanim znalazl czas minely dwa dni, [...]
[...] z pelnym skretem centralnie w nos , czaszke mam twarda wiec zadnego wrazenia na mnie to nie zrobilo , ale po chwili zalalem sie krwia okrutnie ,cieklo dobre kilka minut (wczesniej na sparingach dostawalem mocne proste w nos i nie zdarzylo mi sie to) ,i teraz sedno, wydaje mi sie ze mam cos z chrzastka (naderwana lub w jakis sposob uszkodzona) [...]
[...] czyli 200-500kcal mniej niz zapotrzebowanie, no, ale czasami jest ciezko i troszke sie cos zje ;/ a zapuscilem sie o prawie 40kg w ciagu 6-8 miesiecy niestety, mimo iz wczesniej bylo b. dobrze - i teraz staram sie cos z tym zrobic (wiem ze dieta bardzo wazna, zwlaszcza przy takim przypadku). Zalezy mi na zwiekszeniu sily i zrzuceniu [...]
Zamieszczam poniżej moja dietę rotacyjną i mam prośbę, abście wprowadzili mi ewentualne poprawki. Z góry będę bardzo wdzięczny. Pozdrawiam Informacje o mnie jakby co : Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 95 Wzrost : 185 Obwód klatki : 122 Obwód ramienia : 41,5 Obwód talii : 90 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : [...]
Siemanko wszystkim :) mam do Was trochę pytań i prosiłbym też o sprawdzenie mojego planu treningowego. Na początek chyba najlepiej : Mężczyzna, 16 lat, 63,5kg, 170cm. Początkiem lutego tego roku zacząłem treningi na początek FBW (oczywiście dieta ułożona i powiedzmy prawie cały czas pilnowana), zacząłem też suplementację ( wcześniej trenowałem [...]
Mam 17 lat, półtora roku temu miałem skok wzrostu który wyrzucił mnie z 170 cm do 191 cm, jednocześnie bardzo rozciągając, pod koniec skoku ważyłem 52 kg. Zawsze byłem dosyć silny (ćwiczyłem-praca na farmie od małego), więc jak wcześniej dalej robiłem co trzeba, dodatkowo ćwicząc na sztandze w piwnicy. przez ten ostatni rok urosłem tylko 2 [...]
oto moja dieta. nadaje sie czy nie bardzo? jestem na koncowym etapie redukcji = zbicie tluszczu z brzucha:P ruch oczywiscie zaplanowany. 3xFBW + HIIT raz w tygodniu + Tabata raz + aeroby w postaci pilki noznej 3-4x w tygodniu I posilek platki owsiane 70g melko 0,5% 250g. Bialko 15g. Orzechy wloskie 15g warzywa IIposilek przedtreningowy Makaron [...]
Witam wszystkich serdecznie Swoją przygodę ze sportami siłowymi rozpocząłem już 7 lat temu jednak zakłócana ciągłymi zmianami stylu życia oraz otoczeniem, traceniem motywacji oraz brakiem czasu - była reaktywowana co roku od początku. Mam 23 lata, 178 cm wzrostu, ważę 87-88 kg w czym tłuszcz na ciele (najwięcej na brzuchu) stanowi ok 24 % masy [...]
Cześć wszystkim, opisze po krótce sytuacje, jestem na redukcji od października zjechałem z 93 do 75 (byłem mocno zalany) - 183 cm wzrostu, otóż jestem teraz na 2000 kcal, makro : białko 2g/kg, 0,5 T i reszta w węgle i mam lekki problem z zastojem teoretycznie coś tam się zmienia ciągle w ciele jak obserwuje lustro, ale bardzo powoli, waga już za [...]
Po ponad 2 miesiącach regularnego treningu i diety moja waga po wachaniach - 2 kg znów wróciła do punmktu "0" jestem już zdesperowana! Ćwicze średnio 4-5 razy w tygodni ok 1,5h zestaw opracowany przez trenera najpierw początkujących, teraz średniozaawansowanych, obciążenie na sprzęcie zwiększyłam średnio 0 10-20 kg, mięśnie są lekko zarysowane, [...]
[...] ale bylem swierzy i po prostu ktos mi wcisnal 2 ph, mega h i eqplex. To jakis rok temu pozniej na mono + nitrobolon II ale prze syf ten trec. Stazu mam 2 lata, troche ponad, wczesniej rok wlasnym ciezarem drazek pompki. Waze juz wiecej niz w profilu teraz 75kg. Oczywiscie dieta jest sprawdzona na forum ale chyba nie tym akurat i w ciaglych [...]
[...] j.w test >3460,80 norma j.w co do estradiolu dodam ze jakieś dwa tyg temu zarzuciłem etadron 3 dni po tab później za dwa dni znowu tab i po 3 dniach 1/2 tab niestety wczesniej nie moglem zrobic badan. teraz pytanie czy znowu zarzucić etadron nie ukrywam ze gino wyskoczylo nieduze ale jest oraz czy na prolke poki co wit b6 oraz odnosnie [...]
Hej, potrzebuje pomocy bo sam narazie zrobiłem chyba więcej szkody niż pożytku. Zawsze byłem gruby ale wszyscy mówili że wyrosnę i mi sie rozłoży. Niestety w trakcie doszła astma i problem z plecami co utrudnia mi uprawianie sportu, więc siedzę w domu przy kompie i jem z nudów. Kilka razy próbowałem się odchudzać nie jedząc nic oprócz lekkiego [...]
Witam ostatnio skończyłem 4 tygodniowy cykl, na którym stosowałem green magnitude w pierwszych 3 tygodniach brałem go z rana przed i po treningu, gdy przyszło mi bcaa xtraa, brałem je zamiast greena przed trenigiem i w trakcie treningu. w mojej diecie było ok 150g białka, 230 węgla dziennie i 3000kcal , braki uzupełniałem białkiem econo v2. [...]
[...] na poranne treningi o 6 rano. No i tu rodzi się mój problem.. zastanawiam sie czy pływać na czczo czy jednak coś zjeść przed treningiem, ale wtedy musiałbym wstawać godzine wczesniej zeby zjesc dodatkowo posiłek, więc i snu było by mniej. Mam do was pytanie czy taki trening na czczo ma sens ? i czy nie będę niszczył mięśni ? Chcę dodać że [...]
Witam serdecznie . Jest to mój pierwszy post na tym forum ,ale to nie znaczy,że czytam je dopiero od dzisiaj . W końcu się przemogłem i postanowiłem ułożyć dietę redukcyjną , chciałbym Was prosić o poprawę . Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 112 Wzrost : 180 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód [...]
Wlasnie w tym roku koncze 14 lat, juz rocznikowo mam 15, wstawilem ten temat poniewaz moj kolega gra w gorniku ma 17lat trener im powiedzial zeby sobie kupili gainery albo kreatyne i brac po treningu przed rano na czczo. Chcialbym sie dowiedziec czy moge i najwazniejsze czy jest sens na branie supli, poniewaz nie ukrywam jestem troche nie gruby [...]
Witam! Jestem mamą trzynastoletniego syna. Mój syn był przez cały życie chudziutki (można było na nim żebra liczyć). Od jakiegoś czasu zaczął bardzo szybko tyć. Przytył około 10 kilogramów w ciągu około 5 miesięcy. Nie wiem co mam mu powiedzieć;(. Sam twierdzi, że jest za gruby. Zaczął ćwiczyć... Robi 100 brzuszków dziennie, no i mniej je. Ma [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
